Курс для вас, если: 

После неловкого разговора вы прокручиваете его в голове ещё несколько дней, что сказали не так, как выглядели, что подумали о вас.

Стесняетесь своих желаний, своего тела, своего мнения и заранее извиняетесь за то, что занимаете место.

Умом понимаете, что вы нормальная. Но ощущение «со мной что-то не так» никуда не уходит.

Когда вас критикуют — это не просто неприятно. Это как будто подтверждение того, что вы и сами о себе думаете.

Смотрите на других женщин и думаете: у них как-то легче выходит просто быть собой. Мне так не дано.

Говорите «да», хотя внутри всё против и потом злитесь на себя, а не на того, кому не отказали.

ИДЕЯ КУРСА — ПОМОЧЬ ПОДНЯТЬ

И НАЧАТЬ

СТАТЬ

САМООЦЕНКУ,

УВЕРЕННЕЙ

СВОЮ ЖИЗНЬ

ЖИТЬ

Дипломированный психолог, психолог-сексолог, парный терапевт в подходе эмоционально-фокусированной терапии

Автор курса —

Лена Третьякова

нестабильной самооценки

За время прохождения курса, вы

вашей

найдете причины

и получите инструменты

работы с ней, что существенно улучшит качество жизни

Почему

этот курс

поможет?

ВАЖНО ПОНЯТЬ, ЧТО

МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

ЦЕННО,

ЧЕМ ФИЗИЧЕСКОЕ

НЕ МЕНЕЕ

СТРУКТУРА КУРСА

8 недель обучения

23 урока

Практические домашние задания

6 теплых встреч в онлайн

Поддержка от эксперта курса Елены и кураторов во время курса

Таблицы, шаблоны и дополнительные материалы к урокам

Закрытый чат с участницами курса

Программа курса

МЕСЯЦА

ЧЕРЕЗ

2

ВЫ СМОЖЕТЕ:

Сказать «я не согласна»
и не извиняться за это
потом полчаса

Принимать решения, не обзванивая всех вокруг в поисках подтверждения.

Слышать критику — и не воспринимать её как доказательство, что с вами что-то не так.

Разрешить себе быть собой — неидеальной, уязвимой, со своим мнением и своими желаниями. Даже если сейчас вы сами себя такую не принимаете.

Отказать — и не чувствовать себя плохим человеком три дня после.

Когда что-то пойдёт не так, не добивать себя внутренним монологом «ну конечно, кто я такая».

Не ждите подходящего момента. Он не наступит сам.

Самооценка не меняется от того, что вы ещё раз прочитаете умную книгу или поймёте что-то про себя. Она меняется, когда вы начинаете делать что-то по-другому — с поддержкой и структурой.

ОТЗЫВЫ