2-х месячная терапевтическая программа
8 недель · 20 уроков · 3 онлайн-встречи · закрытый чат
«Самооценка.
Знай себе
цену»
За 2 месяца разберёмся, почему вы себя ругаете, зависите от чужого мнения и соглашаетесь через силу. Будем учиться поддерживать себя, говорить о своих желаниях и спокойнее относиться к ошибкам.
Курс для вас, если:
После неловкого разговора вы прокручиваете его в голове ещё несколько дней, что сказали не так, как выглядели, что подумали о вас.
Стесняетесь своих желаний, своего тела, своего мнения и заранее извиняетесь за то, что вы вообще есть.
На фотографии первым делом замечаете недостатки. Во время близости бывает трудно расслабиться: слишком много мыслей о том, как вы выглядите.
Когда вас критикуют — это не просто неприятно. Это как будто подтверждение того, что вы и сами о себе думаете.
Стоит посмотреть на чужие достижения и всё, что вы сделали сами, уже кажется каким-то несерьёзным.
Говорите «да», хотя внутри всё против и потом злитесь на себя, а не на того, кому не отказали.
Психолог, парный ЭФТ-терапевт и сексолог, член ICEEFT (International Centre for Excellence in EFT)
Автор курса —
Помогла
Провела
—
—
Лена Третьякова
уверенность в себе
обрести
2500+ женщинам
курса “Самооценка.
более 7 успешных
Провела
более 3500
личных
консультаций
—
потоков
и “Анатомия
Знай себе цену”
женской страсти”
—
Собственная практика в Берлине. Ведет клиентов в России и по всей Европе.
нестабильной самооценки
За время прохождения курса, вы
вашей
найдете причины
и получите инструменты
работы с ней, что существенно улучшит качество жизни
Почему
этот курс
поможет?
ВАЖНО ПОНЯТЬ, ЧТО
МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
ЦЕННО,
ЧЕМ ФИЗИЧЕСКОЕ
НЕ МЕНЕЕ
СТРУКТУРА КУРСА
8 недель обучения
20 уроков
Практические домашние задания
3 теплые встречи онлайн
Поддержка от эксперта курса Елены
Таблицы, шаблоны и дополнительные материалы к урокам
Закрытый чат с участницами курса
Программа курса
- Почему у меня низкая самооценка?
- Я не чувствую себя взрослой?
- Я критикую себя — откуда это берётся?
- Я виню и ругаю себя
- Я с собой жесток
- Я мыслю негативно
- Мне кажется, что я ни на что не имею право
- Я не люблю свое тело
- Я комплексую в сексе
- Я виню себя за прошлые ошибки
- Я не могу простить другим, что мне сделали больно
- Я сравниваю себя с другими
- Мне страшно, что люди могут подумать обо мне плохо
- Я боюсь принимать решения
- Я боюсь рисковать
- Я боюсь ошибиться
- Я боюсь критики
- У меня синдром самозванца
- Я знаю и я чувствую, что Я имею значение. Я - это важно!
- Интегрирую в себя все, что узнаю на курсе! Обретаю опору и умею стоять на ногах!
МЕСЯЦА
ЧЕРЕЗ
2
ВЫ СМОЖЕТЕ:
Сказать «я не согласна»
и не извиняться за это
потом полчаса
и не извиняться за это
потом полчаса
01
04
Принимать решения, не обзванивая всех вокруг в поисках подтверждения.
Слышать критику и не воспринимать её как доказательство, что с вами что-то не так.
05
06
Разрешить себе быть собой неидеальной, уязвимой, со своим мнением и своими желаниями. Даже если сейчас вы сами себя такую не принимаете.
03
Отказать и не чувствовать себя плохим человеком три дня после.
02
Когда что-то пойдёт не так, не добивать себя внутренним монологом «ну конечно, кто я такая».
ТАРИФЫ ДЕЙСТВУЮТ НА ВРЕМЯ ПРЕДЗАПИСИ
– 7 модулей
(20 практических задания)
(20 практических задания)
– Доступ к урокам на 3 месяца
– Таблицы, шаблоны, дополнительные материалы к урокам
Закрытый чат с участниками
3 групповые онлайн-встречи с Леной с вопросами-ответами
«Я только посмотреть» - для тех, кто хочет сам
«Я не одна» - для тех, кому нужна поддержка
«С Леной» - для тех, кто хочет максимальную глубину
– 7 модулей
(20 практических задания)
(20 практических задания)
– 7 модулей
(20 практических задания)
(20 практических задания)
– Доступ к урокам на 6 месяцев
– Доступ к урокам на 1 год
– Таблицы, шаблоны, дополнительные материалы к урокам
– Таблицы, шаблоны, дополнительные материалы к урокам
– Проверка домашних заданий и поддержка кураторов
– Персональные подкасты от Лены под ваш запрос
– Закрытый чат с участниками
– Закрытый чат с участниками
– 3 групповые онлайн-встречи с Леной с вопросами-ответами
– Подкасты от Лены в чате в ответ на ваш запрос
Индивидуальное сопровождение Леной
Подкасты от Лены в чате в ответ на ваш запрос
Индивидуальное сопровождение Леной
– 3 групповые онлайн-встречи с Леной с вопросами-ответами
– Индивидуальное сопровождение Леной
14 000 руб
46 000 руб
17 000 руб
(150 €)
(180 €)
(500 €)
– если возникли сложности, напишите в Отдел Заботы
Для оплаты в евро или долларах заполните данные на платёжной странице и перейдите во вкладку «Зарубежные карты».
В зависимости от страны оплаты к стоимости участия может добавляться комиссия платёжной платформы.
В зависимости от страны оплаты к стоимости участия может добавляться комиссия платёжной платформы.
ОТЗЫВЫ
ВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ ИЛИ ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
